Ненавижу слово "не знаю", потому что ненавижу неопределенность. Ненавижу вопросы, на которых я не знаю ответа. Ненавижу тех, кто делает вид что я им нужна

четверг, 26 мая 2011 г.

Day 1

Мой начальный вес 45 кг.
Сегодня я на завтрак съела: салат из огурцов и помидоров, 1 варёное яйцо и выпила чай (с одной ложкой сахара).
Обедать я не буду, а на ужин съем одно зелёное яблоко.
И весь день буду ходить с бутылочкой воды и пить.

скоро лето

Ааа! Вчера день прошёл замечательно. Вечером я пошла с младшим гулять. Он ехал на велосипеде, а я рядом с ним бежала. На улице было душно, но ветерок спасал. 
Сегодня особо никаких планов нет. Надо бы конечно в последний раз в тренажёрку сходить, но обламывает. Хотя посмотрим ещё. 
8 класс я заканчиваю не особо хорошо, на радует, что вообще заканчиваю. На следующий год. Я буду готовиться к ГИА и не отставать в учёбе. Надеюсь у меня получится!
Я решила, что скоро лето, то надо подготовиться к нему. И так как тренажёрка не помогает худеть, а наоборот качает мышцы и пресс, то я решила сесть на диету Кима Протасова.

Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:

1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.


Выход из диеты Кима Протасова.

1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.


Я почитала отзывы об этой диете и многим нравится. Думаю проверю на себе. А ещё я постараюсь каждый день вести блог и писать о своём состоянии.

понедельник, 2 мая 2011 г.

с возвращением меня

Я так долго здесь не была. И ничего не писала. Знаете сколько всего произошло. Огого просто сколько.
Во первых поздравляю всех с праздником! с 1 мая!
Вчера было очень весело,но холодно. Приехала Лиза и мы с девчонками пошли гулять. Покатались на каруселях, посидели в кафешке, поговорили, пофотографировались, потом пошли к Лине и там играли в икс бокс. Было классно!
А сейчас о том, что вообще у меня призошло в жизни за столь долгий период пока меня не было.
С учёбой у меня вроде всё хорошо, по крайне мере я стараюсь.
На личном у меня тоже всё замечательно. Встретила такого человека, за которым я чувствую себя реально, как за каменной стеной. Знаю, что поддержит, поможет и защитит когда надо. Я этому очень рада.
В последнее время поменяла немного круг общения. С некоторыми начала хорошо общаться, а с некоторыми наоборот.

Давайте поговорим на такую тему, как враньё. Как нехорошо обманывать! Вот если посмотреть на жизнь со стороны, все кругом друг другу врут, приукрашивают, скрывают. Это же так плохо! Я уверена, что почти никто не знает истины. Я понимаю, что нельзя не соврать. И никто вам не запрещает этого делать. Но если уж вы врёте, то врите хотя бы по мелочам. Бывают такие люди, которые прям заврались и поверьте это очень ужасно. А хранить правду только в себе, не правильно. Кто-то должен знать вас настоящим, иначе ваша репутация опуститься и вы просто напросто будите не кем. Если вы будите постоянно врать, окружающие вас люди перестанут вам доверять. И вообще хорошего от неправды т.е. вранья(или лжи) ничего не ждите. Всё равно правду нельзя скрыавть вечно, рано или поздно о ней узнают. Лучше горькая ложь, чем сладкая правда. А ещё у меня в голове крутится такая фраза "смешно слушать ложь, когда знаешь правду", об этом тоже стоит задуматься.

Вчера мы кстати с Линой посмотрели фильм "Астрал" очень классный мне понравился, хоть немного и страшный, но я просмотрела весь фильм не закрывая глаз. Хотя ничего другого не стоило ожидать от создателей "Паранормальное явление" и "Крик". Но от фильма я всё равно в восторге. Он действительно может напугать!
А ещё мы в конце апреля записались в тренажёрный зал "Strong", нам очень нравится. Будем готовиться к лету и просто поддерживать фигуру.

А вот фотографии, все которые смогла найти: