Садимся на диету!

Сегодня 13 сентября. Я сажусь на четырёхдневную диету.

Первый день:
Завтрак. Два сваренных вкругую яйца, один большой апельсин, одна морковка, натертая на мелкой тёрке, и, конечно же, чашечка бодрящего кофе без сахара.

Обед. Свежее яблоко и десять крупных черпосливен (вареных илт вымоченных в теплой воде - это как вам больше понравится).

Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком.

Ужин, который, как известно, лучше отдавать врагу, должен состоять из стакана кефира или йогурта.

Второй день:

Завтрак второго дня должен включать в себя кусочек нежирного сыра и черный кофе без сахара.

Обед в этот день вряд ли может утолить сильное чувство голода, зато вы приобретете легкость, если съедите одно яйцо, сваренное вкрутую.

В этот день вам придется нелегко. Согласно правилам этой диеты, на второй день нельзя принимать пищу перед ужином. Мы советуем вам отвлечься от мыслей о еде каким-нибудь интересным занятием или длительной прогулкой.

Ужин второго дня никак нельзя назвать обильным и сытным. Предоставляем вам съесть на выбор два яблока или две груши.

Третий день:

Завтрак третьего дня составляет два стакана кипяченого молока. Кстати, голод уже не ощущается.

Обед. Можете радоваться! В этот день вы не будете ощущать чувства голода, так как вам предстоит довольно обильный обед - салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом, и стакан яблочного сока. Салата можете приготовить себе столько, сколько захотите.

Ужин в этот день будет довольно скромным стакан кипяченого молока. Сытность ему может придать ложечка ароматного меда.

Четвертый день:

Завтрак в этот день будет состоять из овсяных хлопьев Замочите горсточку хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у вас будет сытный и полезный завтрак Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит вас энергией на весь день.

Обед будет строго вегетарианским. Предоставляем вам на выбор любые овощи в неограниченном количестве.

Ужин четвертого, последнего дня будет очень вкусным. Любые ягоды: клубника, черешни, сливы Но ограничьте все эти вкусности 500 г.

Если придерживаться диеты, то можно скинуть 3 кг.